体脂肪@徹底解剖


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     体脂肪とは、体内に含まれている脂肪のことを言います。
     体脂肪率とは、体内の脂肪の割合です。体脂肪率が平均より
     大幅にオーバーしている状態を「肥満」、と言いますよね。

     体脂肪率の平均値、適正値かどうかを計測するには今までは
     困難な事だった為、一般的に「BMI(Body Mass 
     Index)」と言う肥満度の診断法が使われていました。
     最近では「体脂肪計(体組成計)」なる物が登場し、一般家庭
     でも体脂肪の計測が可能になってきました。

     一般的に知られているBMIの計算方法は、
     「体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)」とされています。
     この計算方法から算出された数値によって肥満度が測定できます。
     18〜24までは普通、25〜26までは太り気味、
     27以上は太りすぎ、逆に18以下は痩せすぎと診断されます。

     男性・女性によって多少の誤差はあるようですが、ひとつの目安
     となるのではないでしょうか?適正体重を算出する場合もBMI
     の計算式を当てはめる事が出来ます。

     たとえば、身長160cmの方の場合、BMIを「21」で計算すると、
     1.6×1.6×21=53.76と算出されます。
     体重が53.7kg前後であれば、BMIの数値は21となる為、
     肥満度は普通と言う事になります。

     体重が適正であっても内臓脂肪が大変多い「隠れ肥満」と呼ばれる方
     も見えるようなので、BMIの算出方法で確実に安心はできませんが、
     ひとつの目安にはなるのではないでしょうか?
     今年4月からは、メタボ検診なる物も取り入れられています。
     体脂肪の仕組みを知って、健康体を目指しましょう。

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